今晚報訊（記者狄慧）近日，一位42歲女子發(fā)視頻稱自己在20天內(nèi)經(jīng)歷了“斷崖式衰老”“看上去像七十多歲”，引發(fā)網(wǎng)友關注。該女子稱已在醫(yī)院做過全身檢查，醫(yī)生診斷其為卵巢早衰，且無法逆轉(zhuǎn)。什么是卵巢早衰？如何在日常生活中保養(yǎng)卵巢？市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)師趙珂向廣大女性進行科普。

　　卵巢早衰是指因卵巢功能過早衰竭，致使女性40歲之前出現(xiàn)閉經(jīng)、促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的低雌激素癥狀。卵巢功能減退早期會出現(xiàn)月經(jīng)異常，隨著病情進展逐漸發(fā)展為閉經(jīng)，卵巢早衰是卵巢功能減退的終末階段。此外，不孕不育、更年期癥狀、泌尿生殖道問題、骨質(zhì)疏松、心腦血管癥狀也是卵巢早衰的癥狀表現(xiàn)。

　　趙珂主任提醒，目前沒有任何辦法能讓“衰老”的卵巢重新恢復年輕，不要迷信市場上的卵巢保養(yǎng)項目，諸如口服保健品、卵巢保養(yǎng)偏方秘方等。廣大女性能做的是盡早發(fā)現(xiàn)卵巢早衰的信號，并且通過積極治療改善癥狀，并維持至絕經(jīng)。

　　自己平時該怎么保養(yǎng)卵巢呢？趙珂表示要做好以下幾點。要保持規(guī)律衛(wèi)生的夫妻生活，規(guī)律的夫妻生活可以幫助女性調(diào)整內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢的健康。女性最好在最佳受孕年齡生育，并且母乳喂養(yǎng)。29歲之前生育孩子，而且產(chǎn)后盡量母乳喂養(yǎng)，至少母乳喂養(yǎng)6個月，這些對于保養(yǎng)卵巢是有好處的。每年查體一次，對卵巢不放心的女性可以做一個婦科B超、性激素六項和AMH檢查。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應及時去看醫(yī)生。適當運動也很重要，建議每天運動半小時。運動過少，體內(nèi)的器官會變“懶”，血液循環(huán)會下降，新陳代謝會降低，身體代謝產(chǎn)物不能及時排出，卵巢就會受到“毒害”。保證充足的睡眠，熬夜會影響雌激素合成和釋放，影響卵巢功能，長期的睡眠不足就可能導致卵巢早衰。保持愉悅的心情，工作生活的壓力、情緒抑郁、焦慮，都會影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，損害卵巢健康，保持心情愉悅是保養(yǎng)卵巢的一大絕招。

　　趙珂主任提示女性保養(yǎng)卵巢，在飲食上要營養(yǎng)均衡，不盲目節(jié)食。很多女性為了減肥拼命節(jié)食，過度追求苗條，這樣很容易造成營養(yǎng)不良、身體免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂，對卵巢傷害很大。所以飲食一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。女性可以多吃胡蘿卜、綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物，也可以服用維生素C和維生素E，建議每周吃兩到三次魚、蝦，堅持喝牛奶，這些都對卵巢有益。